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Movilidad
Marcha con andador y muletas
Cómo desplazarte de forma segura antes y durante la adaptación protésica, incluidas escaleras.
5 min de lectura
Moverte con seguridad mantiene tu fuerza y tu independencia mientras esperas la prótesis. La clave está en la altura correcta del apoyo y en una secuencia de pasos que nunca improvises.
Ajuste correcto
- De pie, la empuñadura debe quedar a la altura de tu muñeca.
- Con el codo ligeramente flexionado, entre 15 y 30 grados.
- En muletas axilares, dos dedos de espacio entre la axila y el apoyo: el peso va en las manos, nunca en la axila.
Secuencia de marcha
- Adelanta el andador o las muletas una distancia corta.
- Apoya el peso en las manos y avanza la pierna conservada.
- Pasos cortos y mirada al frente, no al suelo.
Escaleras
- Al subir: primero la pierna conservada, después las muletas.
- Al bajar: primero las muletas, después la pierna conservada.
- Usa siempre el pasamanos si existe, con una muleta en la otra mano.
Casa segura
- Retira alfombras sueltas y cables del recorrido.
- Luz nocturna en el trayecto a la cama y al baño.
- Barras de apoyo en la ducha y calzado cerrado con suela antideslizante.
Este contenido educativo no reemplaza la evaluación médica o fisioterapéutica profesional.